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Wegfall der Gebärmutter, Gymnastik zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur

Das Weglassen des Uterus betrifft Frauen, die übertreten haben40 Jahre alt. Die Ursache der Krankheit kann eine komplizierte Geburt sein, die zu Brüchen im Perineum oder der Vagina führt. Abnorme uterine Abweichung provoziert Schwächung von Bändern, insbesondere in Fällen von Biegen der Rückseite. Der Ton der Beckenbodenmuskulatur ist abhängig von den Hormonspiegeln und Schwächung nach der Menopause.

Die Folgen der Krankheit manifestieren sich in Verletzung vonDurchblutung im Fortpflanzungssystem, Lymphfluss und in stagnierenden Prozessen in den Geschlechtsorganen. Mit der Entwicklung der Diagnose klagen die Patienten über häufiges Wasserlassen, Harninkontinenz und schmerzhafte Empfindungen, Verstopfung und das Auftreten von Hämorrhoiden.

Massage der Fortpflanzungsorgane, speziellÜbungen sind die Grundlage eines konservativen Verlaufs der Behandlung, der von Gynäkologen ernannt wird, wenn es einen Abfall in der Gebärmutter gibt. Gymnastik ist auf die allmähliche Stärkung der Muskeln ausgerichtet, die den Beckenboden bedecken. Vor dem Training wird empfohlen, nichts zu essen, um den Magen leer zu halten. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie sich systematisch damit befassen. Es ist erlaubt, Lasten so weit wie möglich zu erhöhen, wenn nicht alle spezifizierten Bewegungsvolumen sofort ausgeführt werden können.

Übungen für den Eisprung der Gebärmutter

  1. Bereiten Sie eine spezielle Matte vor. Aus ihrer Rolle rollen. In der ersten Übung liegt die Ausgangsposition auf dem Rücken. Die Rolle ist knapp unter dem Gesäß. Es ist wichtig, dass der Rücken unterhalb des Beckens ist. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Fuß gerade halten, wenn Sie sich bewegen. Auf Befehl von "Eins" ein Bein senkrecht nach oben heben. Zwei - leg es zurück. Drei - das andere Bein hob sich senkrecht zum Boden. Vier - leg es zurück. Und so - sieben Mal, wenn Sie die Auslassung der Gebärmutter behandeln. Gymnastik wird in einem durchschnittlichen Tempo durchgeführt.

  2. Während der Bewegung ist es wichtig, die Beine gerade zu halten. Heben Sie zwei Beine an und bilden Sie mit dem Boden 90 Grad. Vzmahi abwechselnd mit beiden Gliedmaßen werden "Schere" genannt. Übung für 1 Minute.
  3. Übung "Fahrrad" stärkt den M. rectusBauch, schräger äußerer Muskel des Rumpfes, schräger innerer Muskel des Rumpfes und quer. Dies sind Problembereiche für die Diagnose von Uterusprolaps. Gymnastik erfolgt reibungslos, koordinierte Bewegungen beider Beine, die an Radfahren erinnern. Zwei Beine heben sich und bilden 90 Grad mit dem Boden. Beuge abwechselnd Knie und Oberschenkel, dann eins, das andere Glied. Die Ferse bewegt sich entlang der Flugbahn des Kreises, als ob die Frau die Pedale verdreht. Also "go" für 1 Minute.
  4. Übung "Birke" Gynäkologen empfehlen, wennProbleme mit der Konzeption des Kindes, zur Vorbeugung und Behandlung der Krankheit des Uterusprolaps. Gymnastik ist statisch, es ist ein Rack auf den Schulterblättern. Der Befehl "Zeit" - begradigt Beine über sich selbst zu heben, mit dem Rumpf eine Ecke von 45 Grad bilden. Auf den "zwei" - heben Sie die Beine und Hüften, einen Winkel von 90 Grad mit dem Boden bilden. Hände, mit einem Schwerpunkt auf den Ellenbogen, unterstützen den Körper. Nehmen Sie eine stabile Position auf den Schulterblättern ein, stehen Sie dort für 10 Sekunden und erhöhen Sie die Zeit allmählich. Es ist wichtig, nicht auf der Halswirbelsäule zu stehen und Kontraindikationen zu berücksichtigen, zum Beispiel Osteochondrose der Brustgegend
  5. Die Startposition ist auf allen Vieren. Der Befehl "einmal" zurück nach oben zu biegen. Team "zwei" - zurück zum bücken. Wiederhole das sieben Mal.
  6. Die Startposition ist auf allen Vieren. Der Befehl "Zeit" - um ein Bein zurückzuziehen, um zu richten. Dann wedeln Sie Ihr gestrecktes Bein sieben Mal nach oben und zielen auf die maximale Amplitude der Schläge. Befestigen Sie das Bein und wiederholen Sie die Übung für das zweite Bein.

Ein Arzt kann empfehlen, einen speziellen Verband zu tragen, wenn die Gebärmutter absteigt

Elastischer Gürtel, hergestellt auf der Basis vonBaumwolltuch hält die geschwächte Bauchdecke fest. Dies schafft das notwendige Maß an intraabdominalem Druck. So ist die pathologische Verschiebung der inneren Organe im wesentlichen begrenzt. Verband wird in der Apotheke zu seiner Größe gewählt.

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